ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
منتخب صفحو

گلوٽين مفت ترڪيبون

پوئتي ڪلينڪ گلوٽين مفت ترڪيبون. ڊاڪٽر جمينز پيش ڪري ٿو هڪ وڏي پئماني تي ترڪيبون. وحي ۽ خيالن سان گڏ ٽوٽڪا ۽ چالون. ٻئي آسان ۽ مشڪل ترڪيبون شيف تي منحصر آهن. پر هتي هر ڪنهن لاء ڪجهه آهي. جيتوڻيڪ انهن لاءِ جن کي گلوٽين الرجي نه آهي، اهي ترڪيبون صرف لذيذ ۽ غذائيت سان ٿي سگهن ٿيون. هر ڪنهن لاءِ ڪافي تيز ۽ آسان گلوٽين کان پاڪ ترڪيبون آهن.

گلوٽين-عدم برداشت ڪرڻ وارن لاءِ يا جيڪي گلوٽين کان پاڪ غذا تي عمل ڪن ٿا، اسان جي ترڪيبون جو انتخاب توهان جي خاندان تي مسڪراهٽ رکندو. ڇا پينڪڪس، پائي، ڪيڪ، ۽ ڪيپ، اتي ڪافي لذيذ ترڪيبون آھن جيڪي توھان کي متاثر ڪندا. گلوٽين کي ڇڏي ڏيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي پسنديده کاڌي کي ڇڏي ڏيو. ان جي برعڪس، ڪو به مزو وٺي سگھي ٿو گلوٽين کان آزاد نسخن جي کلاسک آرام واري خوراڪ جهڙوڪ ڪيڪ، پيزا، ۽ فرائيڊ چکن. ڊاڪٽر جمينز چاهي ٿو ته هرڪو صحتمند، خوش، بغير ڪنهن درد جي حرڪت ڪري، ۽ پنهنجي زندگي کي مڪمل طور تي گذاري.


هڪ-قدم ڳاڙهي ماني جو طريقو

هڪ-قدم ڳاڙهي ماني جو طريقو

مان تازو ٿورڙي ماني پچائي رهيو آهيان، ۽ مون سوچيو ته اهو وقت آهي ڪجهه نئين ماني جي ترڪيبون شيئر ڪرڻ جو. تقريباً هڪ سال اڳ، مون پوسٽ ڪيو هڪ اعليٰ درجي جي ترڪيب هڪ روايتي ٻن قدمن لاءِ، 24 ڪلاڪ سڪل ماني. مون کي اهو ترڪيب پسند آهي، ۽ مان سمجهان ٿو ته اها واقعي لذيذ، مٺي ماني ٺاهي ٿي. تنهن هوندي، ڪڏهن ڪڏهن مان چاهيان ٿو ته منهنجي ماني گهٽ ڳاڙهي نڪرندي، يا مون وٽ وقت نه آهي ته ٻن مرحلن واري ڳاڙهي عمل کي ڪرڻ لاء. هي نسخو مان مانيءَ لاءِ استعمال ڪريان ٿو جيڪا صرف هڪ اڀار وٺي ٿي - پوءِ ان کي شڪل ۽ پڪل ڪيو وڃي ٿو.

1-قدم سوڊ ڊف ماني جو طريقو


پهريون مرکب: 10 منٽ
پهريون اڀار: 6-12 ڪلاڪ
پچائڻ جو وقت: 45 منٽ

گڏ ڪريو جيستائين اسٽينڊ ميڪر جي پيالي ۾ پيڊل اٽيچمينٽ يا ڪانٽو سان وڏي پيالي ۾ ملايو وڃي.

460 گرام بهار جو پاڻي (نل جو پاڻي يا ڪو به ڪلورين ٿيل پاڻي استعمال نه ڪريو)
30 گرام سڄو سائليم ٿلهو (يا 20 گرام ٿلهي گرائونڊ سائيليم ٿلهو)

پيڊل منسلڪ سان يا هٿ سان ڪاٺ جي چمچ سان مائع ۾ ملايو:

400gڇڪڻ جو فلور
100 گرام جهنگلي خميره شروع  (@120% هائيڊريشن)
12 گرام (1 TBSP) کنڊ
1 1/4 چمچ لوڻ

اٽي کي اڳي ئي گول جي شڪل ڏيو ۽ ان کي پيالي ۾ سيون پاسي کان مٿي رکو. ٿانو کي پلاسٽڪ جي لفاف سان ڍڪيو ۽ ڪمري جي حرارت تي 6-12 ڪلاڪن تائين بيهڻ ڏيو. 6-ڪلاڪ نشان تي شروع ٿيندڙ ان تي نظر رکو.

 

جڏهن ماني خاص طور تي وڌي وئي آهي، ۽ توهان سوچيو ته اهو وقت جي ويجهو اچي رهيو آهي، پنهنجي اوون کي 450 درجا F تي ڪاسٽ آئرن ڊچ اوون اندر اندر گرم ڪريو. توهان کي خبر پوندي ته ماني پچڻ لاءِ تيار آهي جڏهن اها ڪافي وڌي وئي آهي، ۽ آڱر جي نشان کي نرميءَ سان آٽي جي مٿاڇري تي ڇڪيو ويو آهي، اهو هاڻي فوري طور تي نه ڀريندو. هڪ دفعو اهو "فنگر ٽيسٽ" پاس ڪري ٿو ۽ تندور گرم آهي، توهان روٽي کي شڪل ڏيئي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ اهو بهتر آهي ته انڊر پروف کي وڌيڪ ثبوت کان ٿورو. (جيڪڏهن توهان کي اڀرڻ تي 12 ڪلاڪن کان وڌيڪ وقت وڃڻو آهي، ته مانيءَ ۾ اڀري اچڻ کان پوءِ اٽي کي فرج ۾ رکو. توهان ان کي فرج ۾ هڪ ڏينهن يا شايد ٽن ڏينهن تائين ڇڏي سگهو ٿا، پوءِ ان کي شڪل ڏيئي بيڪ ڪري سگهو ٿا.)

احتياط سان ماني کي پارچمينٽ پيپر جي ھڪڙي ٽڪري تي ڦيرايو. ماني کي ٿوري سخت بال جي شڪل ڏيو آٽي جي پاسن کي ڪنڊ جي چوڌاري هيٺان ڇڪي. جيڪڏھن چاھيو ته اٽي سان مٿاھين کي مٽي. لوف کي 1/2 انچ اونهي سليش سان گڏ ڪريو.

 

پارچمينٽ پيپر کي استعمال ڪندي ان کي کڻڻ لاءِ، احتياط سان شڪل واري لوف کي گرم ڊچ اوون اندر رکو. ان کي ڍڪڻ کان اڳ ماني ۽ کاسٽ آئرن پين جي چوڌاري ان کي ڍڪيو. مانيءَ کي 25 منٽن لاءِ ڊچ اوون اندر بيڪ ڪريو، ان کي ريڪ تي هٽائي ڇڏيو، ۽ ٻيو 20 منٽ يا تيستائين بيڪري ڪريو جيستائين ڳاڙهو ٿي وڃي. ماني کي ريڪ تي ٿڌي ڪرڻ لاءِ هٽائي ڇڏيو، يا ٿلهي ڪرسٽ لاءِ، ان کي تندور ۾ ٿڌو ڪرڻ ڏيو، دروازي تي لڳل بند سان.
ڪجھ مستند ڳاڙھو ماني جو مزو وٺو!