اهي ماپون ڪئليپر استعمال ڪندا آهن جسم جي چمي جي مقدار جو اندازو لڳائڻ لاءِ چمڙي جي هڪ حصي ۾.
دل جي برداشت
دل جي برداشت جي جاچ، جنهن کي دٻاءُ جي جاچ پڻ چيو ويندو آهي، اهو قدم کڻندو آهي ته جسماني سرگرمي دوران دل ۽ ڦڦڙن جسم کي آڪسيجن ۽ توانائي جي فراهمي لاءِ ڪيتري موثر طريقي سان ڪم ڪن ٿا. (يو سي ڊيوس هيلٿ، 2024) استعمال ٿيل ٽي سڀ کان وڌيڪ عام ٽيسٽ شامل آهن:
12 منٽ رن ٽيسٽ
ٽريڊمل تي ٻارهن منٽن جا رن ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن، ۽ هڪ فرد جي ورزش کان اڳ واري دل ۽ تنفس جي شرحن جو مقابلو بعد ۾ ورزش جي دل ۽ تنفس جي شرحن سان ڪيو ويندو آهي.
ورزش جو دٻاءُ
ورزش جي دٻاءَ جي جاچ هڪ ٽرمل يا اسٽيشنري سائيڪل تي ڪئي ويندي آهي.
ورزش دوران اهم نشانين کي ماپڻ لاءِ دل مانيٽر ۽ بلڊ پريشر ڪف استعمال ڪرڻ شامل آهي.
VO2 ميڪس ٽيسٽنگ
هڪ ٽرمل يا اسٽيشنري سائيڪل تي پرفارم ڪيو.
V02 ميڪس ٽيسٽنگ جسماني سرگرمي دوران آڪسيجن جي استعمال جي وڌ ۾ وڌ شرح کي ماپڻ لاءِ سانس جي ڊوائيس استعمال ڪري ٿي (يو سي ڊيوس هيلٿ، 2024)
ڪجهه ٽرينر مشقون شامل ڪندا جهڙوڪ سيٽ اپ يا پش اپس مخصوص مشقن جي جواب کي ماپڻ لاءِ.
اهي بنيادي نتيجا بعد ۾ استعمال ڪري سگھجن ٿا ته ڏسو ته صحت ۽ فٽنيس جي سطح بهتر ٿي چڪي آهي.
طاقت ۽ صبر
عضلات جي برداشت جي جاچ وقت جي ڊيگهه کي ماپيندو آهي هڪ عضلاتي گروپ ان جي ٿڪڻ کان اڳ معاهدو ۽ آزاد ڪري سگهي ٿو. طاقت جي جانچ کي طاقت جي وڌ ۾ وڌ مقدار کي اپاء ڪري ٿو جيڪو عضلات گروپ کي وڌائي سگھي ٿو. (آمريڪي ڪائونسل تي مشق، جمينز سي.، 2018استعمال ٿيل مشقون شامل آھن:
پش اپ ٽيسٽ.
بنيادي طاقت ۽ استحڪام ٽيسٽ.
ڪڏهن ڪڏهن، هڪ ٽرينر ميٽرونوم استعمال ڪندو اهو اندازو ڪرڻ لاءِ ته فرد ڪيترو وقت تائين تال سان گڏ رهي سگهي ٿو. نتيجا وري ساڳي عمر جي گروپ ۽ جنس جي ماڻهن جي مقابلي ۾ بيس لائين ليول قائم ڪرڻ لاءِ. طاقت ۽ برداشت جا امتحان قيمتي آهن جيئن اهي ٽرينر جي جڳهه ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي عضلاتي گروپ مضبوط، ڪمزور آهن، ۽ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. (هيورڊ، وي ايڇ، گبسن، ايل 2014).
سکيائي
جوڑوں جي لچڪ کي ماپڻ ضروري آهي ته اهو طئي ڪرڻ ۾ ته ڇا ماڻهن وٽ پوسٽل عدم توازن، پيرن جي عدم استحڪام، يا حرڪت جي حد ۾ حدون آهن. (پيٽ آر، اوريا ايم، پيلسبري ايل، 2012)
ڪلهي لچڪدار
ڪلهي لچڪدار جاچ ڪلهي گڏيل جي لچڪ ۽ متحرڪ جو جائزو وٺندو آهي.
فٽنيس جي تشخيص جاچ جا مختلف فائدا آهن. اهو ٽرينرز کي هڪ ذاتي ورڪشاپ پروگرام ڊزائين ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ماڻهن کي فٽنيس علائقن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جن کي سڌارڻ، ترقي کي ماپڻ، ۽ انهن جي معمول ۾ شدت ۽ برداشت شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا زخم کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مجموعي صحت برقرار رکڻ. اسان ان تي ڌيان ڏيون ٿا جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ جسم کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا تحقيق ڪيل طريقن ۽ ڪل فلاحي پروگرامن ذريعي. اهي قدرتي پروگرام جسم جي صلاحيت کي بهتري جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا. ھدايت لاءِ صحت جي سار سنڀار يا فٽنيس پروفيشنل کان پڇو جيڪڏھن توھان کي مشوري جي ضرورت آھي.
ڇا ماڻهو ايهلرز-ڊانلوس سنڊروم سان گڏ گڏيل عدم استحڪام کي گهٽائڻ لاءِ مختلف غير جراحي علاج ذريعي رليف ڳولي سگهن ٿا؟
مواد
تعارف
musculoskeletal سسٽم جي چوڌاري جوڑوں ۽ ligaments مٿين ۽ هيٺين انتهاپسندي کي جسم کي مستحڪم ڪرڻ ۽ متحرڪ ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا. مختلف عضلتون ۽ نرم ڳنڍيندڙ بافتون جيڪي جوڑوں جي چوڌاري انهن کي زخمن کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جڏهن ماحولياتي عنصر يا خرابيون جسم تي اثر انداز ڪرڻ شروع ڪن ٿا، ڪيترائي ماڻهو مسئلا پيدا ڪن ٿا جيڪي اوورليپنگ خطري پروفائلز جو سبب بڻجن ٿا، جيڪي پوء جوڑوں جي استحڪام کي متاثر ڪن ٿا. انهن مشڪلاتن مان هڪ آهي جيڪو جوڑوں ۽ ڳنڍيندڙ بافتن کي متاثر ڪري ٿو EDS يا Ehlers-Danlos syndrome. هي ڳنڍيندڙ ٽشو جي خرابي سبب ٿي سگهي ٿي جسم ۾ جوڑوں کي هائپر موبائيل. اهو مٿين ۽ هيٺين انتهاپسندي ۾ گڏيل عدم استحڪام پيدا ڪري سگهي ٿو، اهڙيء طرح فرد کي مسلسل درد ۾ رهڻو پوندو. اڄ جي آرٽيڪل تي ڌيان ڏئي ٿو Ehlers-Danlos syndrome ۽ ان جي علامات ۽ ڪئين غير جراحي طريقا آهن هن ڳنڍي ٽائيسو جي خرابي کي منظم ڪرڻ لاء. اسان تصديق ٿيل طبي فراهم ڪندڙن سان بحث ڪندا آهيون جيڪي اسان جي مريضن جي معلومات کي گڏ ڪن ٿا اهو جائزو وٺڻ لاء ته ڪيئن Ehlers-Danlos syndrome ٻين musculoskeletal مشڪلاتن سان لاڳاپو رکي سگهي ٿو. اسان مريضن کي پڻ ڄاڻون ٿا ۽ رهنمائي ڪن ٿا ته ڪيئن مختلف غير جراحي علاج درد جي علامات کي گهٽائڻ ۽ Ehlers-Danlos syndrome کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اسان پنهنجن مريضن کي پڻ همٿ ڏياريون ٿا ته انهن جي لاڳاپيل طبي فراهم ڪندڙن کان ڪيترن ئي پيچيده ۽ اهم سوالن کي شامل ڪرڻ بابت مختلف غير جراحي علاج شامل ڪرڻ بابت انهن جي روزاني معمول جي حصي جي طور تي Ehlers-Danlos syndrome جي اثرات کي منظم ڪرڻ لاء. ڊاڪٽر جمينز، ڊي سي، هن معلومات کي هڪ علمي خدمت جي طور تي شامل ڪري ٿو. اعلان.
Ehlers-Danlos Syndrome ڇا آهي؟
ڇا توهان اڪثر ڏينهن ۾ انتهائي ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ پوري رات جي ننڊ کان پوءِ؟ ڇا توهان آساني سان زخم ڪيو ۽ حيران ٿيو ته اهي زخم ڪٿان اچن ٿا؟ يا ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان وٽ توهان جي جوڑوں ۾ وڌندڙ حد آهي؟ انهن مان ڪيترائي مسئلا اڪثر ڪري هڪ خرابي سان لاڳاپيل آهن جيڪي Ehlers-Danlos syndrome يا EDS جي نالي سان مشهور آهن جيڪي انهن جي جوڑوں ۽ ڳنڍيندڙ بافتن کي متاثر ڪن ٿا. EDS جسم ۾ ڳنڍيندڙ بافتن کي متاثر ڪري ٿو. جسم ۾ ڳنڍيندڙ ٽشوز چمڙي، جوڑوں، ۽ رت جي برتن جي ڀتين کي طاقت ۽ لوچ فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، تنهنڪري جڏهن ڪو ماڻهو EDS سان معاملو ڪري رهيو آهي، اهو ميوڪوولوسڪيليل سسٽم ۾ اهم رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿو. EDS گهڻو ڪري ڪلينڪ طور تي تشخيص ڪئي وئي آهي، ۽ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته ڪوليجن ۽ پروٽين جو جين ڪوڊنگ جيڪو جسم ۾ لهه وچڙ ۾ اچي ٿو اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ڪهڙي قسم جي EDS فرد کي متاثر ڪري ٿي. (ميڪولوڪ ۽ سيگ، 2024)
علامات
جڏهن سمجھڻ EDS، اهو ضروري آهي ته هن ڳنڍي ٽائيسو جي خرابي جي پيچيدگين کي ڄاڻڻ لاء. EDS ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهايل آهي مختلف خاصيتن ۽ چئلينجن سان جيڪي مختلف آهن شدت جي لحاظ کان. EDS جي سڀ کان وڌيڪ عام قسمن مان هڪ آهي هائپر موبائيل Ehlers-Danlos syndrome. EDS جي اهڙي قسم جي عام گڏيل hypermobility، گڏيل عدم استحڪام، ۽ درد جي خاصيت آهي. ڪجھ علامتون جيڪي هائپر موبائيل EDS سان جڙيل آھن تن ۾ شامل آھن جھليل ڪرڻ، خراب ٿيڻ، ۽ نرم بافتو زخم جيڪي عام آھن ۽ ٿي سگھي ٿو فوري طور تي يا گھٽ ۾ گھٽ سورن سان. (حڪيم، 1993) اهو اڪثر ڪري مٿي ۽ هيٺين انتهاپسندي جي جوڑوں ۾ سخت درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. علامتن جي ان جي وسيع رينج ۽ حالت جي ذاتي نوعيت سان، اڪثر اڪثر اهو نه ٿا سمجهن ته گڏيل هائيپر موبلائيت عام آبادي ۾ عام آهي ۽ شايد ڪا به پيچيدگي موجود نه هجي جيڪا ظاهر ڪري ٿي ته اهو هڪ ڳنڍيندڙ نسب جي خرابي آهي. (Gensemer et al.، 2021) اضافي طور تي، هائپر موبائيل EDS چمڙي، جوڑوں، ۽ مختلف بافتن جي نازڪيت جي هائپر ايڪسٽينسيبلٽي جي ڪري اسپينل خرابي جي ڪري سگھي ٿو. هائيپر موبائيل EDS سان لاڳاپيل اسپين جي خرابي جي pathophysiology بنيادي طور تي عضلاتي hypotonia ۽ ligament laxity جي ڪري آهي. (Uehara et al.، 2023) اهو ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجي زندگي جي معيار ۽ روزاني زندگي جي سرگرمين کي خاص طور تي گهٽائي ٿو. تنهن هوندي، گڏيل عدم استحڪام کي گهٽائڻ لاء EDS ۽ ان سان لاڳاپيل علامات کي منظم ڪرڻ جا طريقا آهن.
موومينٽ دوائون: Chiropractic سنڀال-وڊيو
EDS کي منظم ڪرڻ جا طريقا
جڏهن اهو درد ۽ گڏيل عدم استحڪام کي گهٽائڻ لاء EDS کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ اچي ٿو، غير جراحي علاج حالت جي جسماني ۽ جذباتي حصن کي پتو ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. EDS سان ماڻهن لاءِ غير جراحي علاج عام طور تي جسم جي جسماني فنڪشن کي بهتر ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو جڏهن ته عضلاتي طاقت ۽ گڏيل استحڪام کي بهتر بڻائي. (Buryk-Iggers et al.، 2022) EDS سان ڪيترائي ماڻهو درد جي انتظام جي ٽيڪنالاجي ۽ جسماني علاج کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداEDS جي اثرن کي گهٽائڻ ۽ انهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪڙيون ۽ مددگار اوزار استعمال ڪريو.
EDS لاء غير جراحي علاج
مختلف غير جراحي علاج جهڙوڪ MET (عضلات جي توانائي جي ٽيڪنڪ)، اليڪٽرروٿراپي، هلڪو جسماني علاج، chiropractic سنڀال، ۽ مساج ڀرپاسي جي عضون کي ٽون ڪرڻ دوران مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جوڑوں جي چوڌاري، ڪافي درد جي رليف فراهم ڪرڻ، ۽ دوائن تي ڊگهي مدت جي انحصار کي محدود ڪرڻ. (بروڊا وغيره، 2021) اضافي طور تي، EDS سان تعلق رکندڙ ماڻهن جو مقصد متاثر ٿيل عضون کي مضبوط ڪرڻ، جوڑوں کي مستحڪم ڪرڻ، ۽ پروپيگنڊا کي بهتر بڻائڻ آهي. غير جراحي علاج فرد کي اجازت ڏئي ٿو ته EDS علامات جي شدت لاء هڪ ڪسٽمائيز علاج جو منصوبو ۽ حالت سان لاڳاپيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن. ڪيترائي ماڻهو، جڏهن انهن جي علاج جي منصوبي ذريعي مسلسل انهن جي EDS کي منظم ڪرڻ ۽ درد جهڙو علامات کي گهٽائڻ لاء، علامتي تڪليف ۾ بهتري محسوس ڪندو. (کوکر وغيره، 2023) ان جو مطلب اهو آهي ته غير جراحي علاج ماڻهن کي انهن جي جسمن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ EDS جي درد وانگر اثرات کي گهٽائي، اهڙيء طرح EDS سان ڪيترن ئي ماڻهن کي مڪمل، وڌيڪ آرام سان زندگي گذارڻ جي اجازت ڏئي ٿي درد ۽ تڪليف محسوس ڪرڻ کان سواء.
حوالا
بروڊي، ايس اي، سويني، اي پي، گوٽ شالڪ، ايم بي، ۽ ويگنر، اي آر (2021). هائپر موبلائيت-قسم Ehlers-Danlos سنڊوم ۾ ڪلهي جي عدم استحڪام جو انتظام. JSES Rev Rep Tech, 1(3)، 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
حڪيم، اي (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. ايم پي ايڊم ۾، جي فيلڊمين، جي ايم مرزا، آر اي پيگن، ايس اي والس، ايل جي ايڇ بين، ڪي ڊبليو گريپ، ۽ اي اميميا (ايڊز)، جيني جائزو((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
کوکر، ڊي.، پاورز، بي.، يماني، ايم، ۽ ايڊورڊس، ايم اي (2023). Ehlers-Danlos Syndrome سان مريض تي اوستيوپيٿڪ مينپوليوٽ علاج جا فائدا. ڪنورس, 15(5)، ايڪس اينڪس. doi.org/10.7759/cureus.38698
ڇا سمجھي سگھي ٿو جسم جي ٽنگن جوڙن کي ۽ اھي ڪيئن ڪم ڪن ٿا متحرڪ ۽ لچڪدار مسئلن سان مدد ڪن ۽ انھن ماڻھن لاءِ حالتن کي منظم ڪن جن کي پنھنجي آڱرين، پيرن، ڪلھنن، ٽڪنن يا گوڏن کي مڪمل طور تي موڙڻ يا وڌائڻ ۾ مشڪل آھي؟
مواد
ڳنڍيون
هڪ گڏيل فارم جتي هڪ هڏا ٻئي سان ڳنڍي ٿي، حرڪت جي اجازت ڏئي ٿي. مختلف قسم جا جوڙا ان جي جڳھ جي لحاظ کان ساخت ۽ حرڪت ۾ مختلف آھن. ھنن ۾ ھنج، بال ۽ ساکٽ، پلانر، پيوٽ، سيڊل، ۽ ellipsoid جوائنٽ شامل آھن. (بيحد. عام حياتيات، ND) Hinge joints synovial joints آهن جيڪي حرڪت جي هڪ جهاز ذريعي هلن ٿا: flexion and extension. آڱرين، ڪلهن، گوڏن، پيرن، ۽ پيرن ۾ هنج جوڙو ملن ٿا ۽ مختلف ڪمن لاء حرڪت کي ڪنٽرول ڪن ٿا. زخم، اوستيوآرٿرتس، ۽ آٽوميميون حالتون متاثر ڪري سگهن ٿيون هنج جوڑوں. آرام، دوا، برف، ۽ جسماني علاج درد کي گهٽائڻ، طاقت ۽ رفتار جي حد کي بهتر ڪرڻ، ۽ حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
Anatomy
هڪ جوڙو ٻن يا وڌيڪ هڏن جي ميلاپ سان ٺهيل آهي. انساني جسم ۾ جوڑوں جا ٽي مکيه طبقا آهن، جن جي درجه بندي جي لحاظ کان اهي منتقل ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهن: (بيحد. عام حياتيات، ND)
Synarthroses
اهي مقرر، غير متحرڪ جوڑوں آهن.
ٻن يا وڌيڪ هڏن سان ٺهيل.
امفيارٿروسس
cartilaginous joints طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو.
هڪ fibrocartilage ڊسڪ هڏن کي الڳ ڪري ٿو جيڪي جوڑوں کي ٺاهيندا آهن.
اهي متحرڪ جوڑوں کي حرڪت جي معمولي درجي جي اجازت ڏين ٿا.
ڊارٿروسس
پڻ سڃاتو وڃي ٿو synovial joints.
اهي سڀ کان وڌيڪ عام آزاد طور تي موبائل جوڑوں آهن جيڪي ڪيترن ئي طرفن ۾ حرڪت جي اجازت ڏين ٿيون.
Synovial Joints کي مختلف قسمن ۾ ورهايو ويو آهي ان جي بنياد تي ساخت ۾ فرق ۽ موشن جهازن جي تعداد جي لحاظ کان جيڪي انهن کي اجازت ڏين ٿا. هنج جوائنٽ هڪ سنوويئل جوائنٽ آهي جيڪو حرڪت جي هڪ جهاز ۾ حرڪت جي اجازت ڏئي ٿو، هڪ دروازي جي ڪنگ وانگر جيڪو اڳتي ۽ پوئتي هلندو آهي. گڏيل جي اندر، هڪ هڏي جي پڇاڙي عام طور تي محدب/ٻاهر طرف اشارو ڪيو ويندو آهي، ٻيو مقطع/گول اندر جي طرف هوندو آهي ته جيئن پڇاڙيءَ کي آسانيءَ سان ٺهي سگهي. ڇاڪاڻ ته هنج جوائنٽ صرف حرڪت جي هڪ جهاز ذريعي هلن ٿا، اهي ٻين synovial جوڑوں کان وڌيڪ مستحڪم هوندا آهن. (بيحد. عام حياتيات، ND) هنج جوائنٽ شامل آهن:
آڱر ۽ پير جو جوڙو - آڱرين ۽ پيرن کي موڙ ۽ وڌائڻ جي اجازت ڏيو.
ڪُنيءَ جو گڏيل - ڪُنيءَ کي موڙڻ ۽ وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
گھٹنے جو گڏيل - گھٹنے کي موڙ ۽ وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ٽڙيءَ جو ٽيلوڪرول جوائنٽ - ٽڙي کي مٿي/ڊورسفليڪشن ۽ هيٺ/پلانٽر فليڪس کي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هنج جوائنٽ عضون، آڱرين ۽ آڱرين کي اڳتي وڌڻ ۽ جسم جي طرف موڙڻ جي اجازت ڏين ٿا. هي حرڪت روزاني زندگي جي سرگرمين لاءِ ضروري آهي، جهڙوڪ شاور ڪرڻ، ڪپڙا پائڻ، کائڻ، هلڻ، بيهڻ ۽ ويهڻ.
حالتون
Osteoarthritis ۽ ارٿريس جي سوزش واري شڪل ڪنهن به گڏيل کي متاثر ڪري سگهي ٿي (ارٿريس فائونڊيشن. اين ڊي) ارٿرائٽس جي خود مدافعتي سوزش واري شڪل، جنهن ۾ رميٽائڊ ۽ psoriatic گٿريس شامل آهن، جسم کي پنهنجي جوڑوں تي حملو ڪرڻ جو سبب بڻائين ٿيون. اهي عام طور تي گوڏن ۽ آڱرين کي متاثر ڪن ٿا، نتيجي ۾ سوز، سختي ۽ درد. (ڪمتا، ايم، تادا، Y. 2020) گاؤٽ ارٿرائٽس جو هڪ سوزشي روپ آهي جيڪو رت ۾ يورڪ ايسڊ جي بلند سطح جي ڪري پيدا ٿئي ٿو ۽ عام طور تي وڏي پير جي آڱر جي گڏيل حصي کي متاثر ڪري ٿو. ٻيون حالتون جيڪي متاثر ڪن ٿا ڪنن جوڑوں ۾ شامل آهن:
جوڑوں يا لئگامنٽس اندر ڪارٽيلج کي زخم جيڪي جوڑوں جي ٻاهرئين حصي کي مستحڪم ڪن ٿا.
لڱن جي موچ يا ڳوڙها جام ٿيل آڱرين يا پيرن جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿا، ٽڙيل ٽڪن، مروڙي زخم، ۽ گوڏن تي سڌو اثر.
اهي زخم پڻ مينيسس تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، سخت ڪارليج جي گھٹنے جي گڏيل اندر جيڪا کشن ۾ مدد ڪري ٿي ۽ جھٽڪو جذب ڪري ٿي.
بحالي
حالتون جيڪي هنج جوڑوں کي متاثر ڪن ٿيون اڪثر ڪري سوزش ۽ سوز جو سبب بڻجن ٿيون، نتيجي ۾ درد ۽ محدود متحرڪ.
زخمي ٿيڻ کان پوءِ يا سوزش واري حالت جي ڀڄڻ دوران، فعال حرڪت کي محدود ڪرڻ ۽ متاثر گڏيل کي آرام ڪرڻ سان وڌيل دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو ۽ درد.
هڪ دفعو درد ۽ سوئر ختم ٿيڻ شروع ٿي، جسماني ۽ / يا پيشه ورانه علاج متاثر علائقن جي بحالي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هڪ طبيب فراهم ڪندو ڊگهو ۽ مشق فراهم ڪرڻ لاءِ مدد جي گڏيل رينج کي بهتر ڪرڻ ۽ سپورٽ ڪندڙ عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي هڪ آٽيميون حالت کان هنج گڏيل درد جو تجربو ڪن ٿا، بايولوجيڪ دوائون جسم جي آٽيميون سرگرمي کي گهٽائڻ لاءِ هر ڪيترن ئي هفتن يا مهينن ۾ انفيوژن ذريعي ڏنيون وينديون آهن. (ڪمتا، ايم، تادا، Y. 2020)
Cortisone انجڻ پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون سوزش کي گھٽائڻ لاء.
زخمي ميڊيڪل Chiropractic ۽ فنڪشنل دوائون ڪلينڪ تي، اسان جذباتي طور تي مريضن جي زخمن ۽ دائمي درد جي سنڊوم جي علاج تي ڌيان ڏيڻ ۽ انفرادي طور تي ترتيب ڏنل لچڪدار، متحرڪ، ۽ چپلائي پروگرامن ذريعي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏين ٿا. اسان جا مهيا ڪندڙ ذاتي سنڀال جا منصوبا ٺاهڻ لاءِ هڪ مربوط طريقي سان استعمال ڪندا آهن جنهن ۾ فنڪشنل دوائون، ايڪوپنڪچر، اليڪٽررو-ايڪوپنڪچر، ۽ اسپورٽس ميڊيسن پروٽوڪول شامل آهن. اسان جو مقصد درد کي رليف ڪرڻ آهي قدرتي طور تي جسم جي صحت ۽ ڪم کي بحال ڪندي. جيڪڏهن فرد کي ٻئي علاج جي ضرورت آهي، انهن کي ڪلينڪ يا طبيب ڏانهن رجوع ڪيو ويندو جيڪو انهن لاءِ بهترين آهي. ڊاڪٽر جمينز مٿين سرجنن، ڪلينڪل ماهرن، طبي محققن، ۽ پريميئر بحالي فراهم ڪندڙن سان گڏ ڪم ڪيو آهي ته جيئن سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ڪلينڪ علاج مهيا ڪن.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي اسڪيوٽيڪا سان معاملو ڪن ٿا، ڇا غير جراحي علاج جهڙوڪ chiropractic سنڀال ۽ ايڪوپنڪچر درد کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ ڪم بحال ڪري سگهن ٿا؟
مواد
تعارف
انساني جسم هڪ پيچيده مشين آهي جيڪا ميزبان کي موبائل ۽ مستحڪم رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن آرام ڪيو وڃي. جسم جي مٿئين ۽ هيٺين حصن ۾ مختلف عضلاتي گروپن سان گڏ، ڀرپاسي جي عضون، ٿنڀن، اعصاب، ۽ لئگيمنٽ جسم لاء هڪ مقصد جي خدمت ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن سڀني کي ميزبان کي فعال رکڻ ۾ مخصوص نوڪريون آهن. جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن مختلف عادتون ٺاهيا آهن جيڪي سخت سرگرمين جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي انهن جي عضون ۽ اعصاب کي بار بار حرڪت ڪن ٿا ۽ انهن جي ميوولوسڪيليل سسٽم کي متاثر ڪن ٿيون. انهن اعصابن مان هڪ آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو درد سان منهن ڏئي رهيا آهن اسڪائيٽ اعصاب، جيڪو جسم جي هيٺين انتهاپسندي ۾ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري ٿو ۽، جڏهن صحيح طور تي علاج نه ڪيو وڃي، درد ۽ معذور ٿي وڃي ٿو. خوش قسمت، ڪيترن ئي ماڻهن اسڪيوٽيڪا کي گهٽائڻ ۽ فرد جي جسم جي ڪم کي بحال ڪرڻ لاء غير جراحي علاج جي طلب ڪئي آهي. اڄ جو آرٽيڪل اسڪيوٽيڪا کي سمجهڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ ڪيئن غير جراحي علاج جهڙوڪ chiropractic سنڀال ۽ ايڪوپنڪچر اسڪائيٽ درد جهڙوڪ اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي هيٺين جسم جي انتهاپسندي ۾ اوورليپنگ خطري پروفائلز جو سبب بڻجن ٿيون. اسان تصديق ٿيل طبي فراهم ڪندڙن سان بحث ڪندا آهيون جيڪي اسان جي مريضن جي معلومات سان گڏ گڏ ڪن ٿا اهو جائزو وٺڻ لاء ته اسڪيوٽيڪا اڪثر ڪري ماحولياتي عنصر سان لاڳاپيل آهي جيڪي جسم ۾ خرابي جو سبب بڻجن ٿا. اسان مريضن کي پڻ آگاهي ۽ رهنمائي ڪندا آهيون ته ڪيئن مختلف غير جراحي علاج اسڪيوٽيڪا ۽ ان سان لاڳاپيل علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اسان پنهنجن مريضن کي پڻ حوصلا افزائي ڪريون ٿا ته انهن جي لاڳاپيل طبي فراهم ڪندڙن کان ڪيترن ئي پيچيده ۽ اهم سوالن کان پڇڻ لاء مختلف غير جراحي علاج جي حصي طور شامل ڪرڻ بابت. انهن جي روزاني معمول جي موقعن ۽ اثرات کي گهٽائڻ لاء اسڪيوٽيڪا واپس اچڻ کان. ڊاڪٽر جمينز، ڊي سي، هن معلومات کي هڪ علمي خدمت جي طور تي شامل ڪري ٿو. اعلان.
Sciatica کي سمجھڻ
ڇا توهان اڪثر دردناڪ درد محسوس ڪندا آهيو جيڪو ڊگهي عرصي تائين ويهڻ وقت هڪ يا ٻنهي پيرن هيٺان سفر ڪندو آهي؟ توهان ڪيترا ڀيرا ٽنگنگ جي احساسن جو تجربو ڪيو آهي جيڪو توهان جي ٽنگ کي ڇڪڻ جو سبب بڻائيندو آهي اثر کي گهٽائڻ لاء؟ يا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي پيرن کي ڇڪڻ عارضي رليف سبب آهي؟ جڏهن ته اهي اوورليپنگ درد جون علامتون هيٺين انتهاپسندي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، ڪيترائي ماڻهو شايد اهو سوچي سگهن ٿا ته اهو گهٽ پوئتي درد آهي، پر حقيقت ۾، اهو اسڪيوٽيڪا آهي. اسڪيوٽيڪا هڪ عام musculoskeletal حالت آهي جيڪا دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي اسڪائيٽ اعصاب ۾ درد پيدا ڪري ۽ پيرن تائين تابڪاري ڪندي. اسڪائيٽ اعصاب ٽنگ جي عضلات کي سڌي ۽ اڻ سڌي طرح موٽر فنڪشن مهيا ڪرڻ ۾ اهم آهي. (ڊيويس ايٽ ال.، 2024) جڏهن اسڪائيٽ اعصاب کي دٻايو ويندو آهي، ڪيترن ئي ماڻهن جو چوڻ آهي ته درد شدت ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، ان سان گڏ علامات جهڙوڪ ٽنگنگ، بي حسي، ۽ عضلات جي ڪمزوري جيڪا هڪ شخص جي هلڻ ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
بهرحال، ڪجهه بنيادي سبب جيڪي اسڪيوٽيڪا جي ترقي کي ڏسندا آهن اهي عنصر ۾ راند ڪري سگهن ٿا جيڪي هيٺين انتهاپسندي ۾ درد جو سبب بڻجن ٿا. ڪيترائي موروثي ۽ ماحولياتي عنصر اڪثر ڪري اسڪيوٽيڪا سان لاڳاپيل هوندا آهن، جنهن جي ڪري اسڪائيٽ اعصاب تي لمبر اعصاب روٽ کمپريشن. خراب صحت جي حالت، جسماني دٻاء، ۽ پيشه ورانه ڪم جهڙوڪ اسڪيوٽيڪا جي ترقي سان لاڳاپيل آهن ۽ هڪ شخص جي معمول تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. (Gimenez-Campos et al.، 2022) اضافي طور تي، اسڪيوٽيڪا جي ڪجهه بنيادي سببن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو musculoskeletal حالتون جهڙوڪ herniated discs، bone spurs، or spinal stenosis، جيڪي انهن موروثي ۽ ماحولياتي عنصرن سان لاڳاپو رکي سگهن ٿيون جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن جي حرڪت ۽ زندگي جي معيار کي گهٽائي سگهن ٿيون. (ژو اٽي ال.، 2021) اهو ڪيترن ئي ماڻهن کي اسڪيوٽيڪا درد ۽ ان سان لاڳاپيل علامات کي رليف ڪرڻ لاء علاج ڳولڻ جو سبب بڻائيندو آهي. جڏهن ته اسڪيوٽيڪا جي ڪري درد مختلف ٿي سگهي ٿو، ڪيترائي ماڻهو اڪثر ڪري غير جراحي علاج ڳوليندا آهن انهن جي تڪليف ۽ اسڪيوٽيڪا کان درد کي گهٽائڻ لاء. هي انهن کي اسڪيوٽيڪا کي منظم ڪرڻ لاء مؤثر حل شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جڏهن اهو اسڪيوٽيڪا کي گهٽائڻ لاء غير جراحي علاج ڳولڻ لاء اچي ٿو، غير جراحي علاج جسم جي ڪم ۽ متحرڪ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي درد جهڙوڪ اثرات کي گهٽائي سگھي ٿو. ساڳئي وقت، غير جراحي علاج انفرادي جي درد کي ترتيب ڏني وئي آهي ۽ هڪ شخص جي معمولي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه غير جراحي علاج جهڙوڪ chiropractic سنڀال اسڪيوٽيڪا ۽ ان سان لاڳاپيل درد جي علامن کي گهٽائڻ ۾ بهترين آهن. Chiropractic سنڀال هڪ غير جراحي علاج جو هڪ روپ آهي جيڪو جسم جي اسپينل تحريڪ کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو جڏهن ته جسم جي فنڪشن کي بهتر بڻائي. Chiropractic سنڀال اسڪيوٽيڪا لاء ميخانياتي ۽ دستي ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو اسپائن کي درست ڪرڻ ۽ جسم کي قدرتي طور تي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو بغير سرجري يا دوا جي. Chiropractic سنڀال intradiscal پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، intervertebral ڊسڪ اسپيس جي اونچائي وڌائي، ۽ هيٺين انتهاپسندي ۾ حرڪت جي حد کي بهتر بڻائي. (گوداولي وغيره، 2016) جڏهن اسڪيوٽيڪا سان معاملو ڪرڻ، chiropractic سنڀال اسڪائيٽ اعصاب تي غير ضروري دٻاء کي گھٽائي سگهي ٿو ۽ مسلسل علاج ذريعي ٻيهر بحالي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اسڪيوٽيڪا لاء Chiropractic سنڀال جا اثرات
اسڪيوٽيڪا کي گهٽائڻ لاء chiropractic سنڀال جا ڪجهه اثرات انسان کي بصيرت مهيا ڪري سگھن ٿا جيئن chiropractors سان لاڳاپيل طبي فراهم ڪندڙن سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء هڪ ذاتي منصوبو ٺاھڻ لاء درد وانگر علامات کي رليف ڪرڻ لاء. ڪيترائي ماڻهو جيڪي اسڪيوٽيڪا جي اثرات کي گهٽائڻ لاء chiropractic خيال کي استعمال ڪن ٿا، جسماني علاج کي شامل ڪري سگھن ٿا ڪمزور عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء. جيڪو چوڌاري هيٺين پوئتي، لچڪ کي بهتر ڪرڻ لاء وڌايو ۽ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڪهڙا عنصر انهن جي هيٺين انتهاپسندي ۾ اسڪائيٽ درد پيدا ڪري رهيا آهن. Chiropractic سنڀال شايد ڪيترن ئي ماڻهن کي مناسب پوسٽر ergonomics تي رهنمائي ڪري سگھن ٿا، ۽ اسڪيوٽيڪا جي واپسي جي موقعن کي گهٽائڻ لاء مختلف مشقون جڏهن ته هيٺين جسم تي مثبت اثر پيش ڪن ٿا.
اسڪيوٽيڪا لاء ايڪوپنڪچر
غير جراحي علاج جو ٻيو روپ جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو اسڪيوٽيڪا جي درد جھڙي اثرات کي گھٽائڻ ۾ ايڪوپنڪچر. روايتي چيني دوائن ۾ هڪ اهم جزو جي طور تي، ايڪوپنڪچر جي علاج ۾ پروفيسر شامل آهن جسم تي مخصوص پوائنٽن تي پتلي، مضبوط سوئي رکڻ. جڏهن اهو ايندو اسڪيوٽيڪا کي گهٽائڻ، ايڪوپنڪچر جو علاج جسم جي ايڪو پوائنٽس تي تجزياتي اثر پيدا ڪري سگهي ٿو، مائڪروگليا کي منظم ڪري ٿو، ۽ اعصاب سسٽم ڏانهن درد جي رستي سان گڏ ڪجهه ريڪٽرز کي ماڊل ڪري ٿو. (جهنگ ۽ الف.، 2023) ايڪوپنڪچر جو علاج جسم جي قدرتي توانائي جي وهڪري کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو يا شفا کي فروغ ڏيڻ لاءِ Qi.
اسڪيوٽيڪا لاء ايڪوپنڪچر جا اثرات
اسڪيوٽيڪا کي گهٽائڻ تي ايڪوپنڪچر جي علاج جي اثرن جي حوالي سان، ايڪوپنڪچر علاج درد جي سگنلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي اسڪيوٽيڪا پيدا ڪري ٿو دماغ جي سگنل کي تبديل ڪندي ۽ متاثر ٿيل علائقي جي لاڳاپيل موٽر يا حسي خرابي کي رد ڪندي. (يو ۽ ايٽ.، 2022) اضافي طور تي، ايڪوپنڪچر تھراپي مدد ڪري سگھي ٿي درد جي رليف مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي انڊورفنز کي جاري ڪندي، جسم جي قدرتي درد رليف، مخصوص ايڪو پوائنٽ ڏانھن جيڪو اسڪائيٽ اعصاب سان تعلق رکي ٿو، اسڪائيٽ اعصاب جي چوڌاري سوزش کي گھٽائڻ، اھڙيء طرح دٻاء ۽ درد کي گھٽائڻ ۽ اعصاب جي ڪم کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻئي chiropractic سنڀال ۽ ايڪوپنڪچر قيمتي غير جراحي علاج جا اختيار پيش ڪن ٿا جيڪي شفا جي عمل ۾ مدد فراهم ڪري سگھن ٿا ۽ اسڪيوٽيڪا جي ڪري درد کي گھٽائي سگھن ٿا. جڏهن ڪيترائي ماڻهو اسڪيوٽيڪا سان معاملو ڪري رهيا آهن ۽ درد جهڙي اثرات کي گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي حلن کي ڳولي رهيا آهن، اهي ٻه غير جراحي علاج ڪيترن ئي ماڻهن کي اسڪيوٽيڪا جي بنيادي سببن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جسم جي قدرتي شفا جي عمل کي وڌائڻ، ۽ اهم امداد فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. درد.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). اسڪيوٽيڪا درد لاء گاباپنٽين ۽ پريگابالين جي اثرائتي ۽ خراب واقعن جو هڪ سسٽماتي جائزو ۽ ميٽا تجزيي. Aten Primaria, 54(1)، 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
گوداولي، ايم آر، اولڊنگ، ڪي، جوآخم، جي، ۽ ڪوڪس، جي ايم (2016). Chiropractic Distraction Spinal Manipulation on Postsurgical Continueed Low Back and Radicular Pain Patients: A Retrospective Case Series. جي چيروپر ميڊ, 15(2)، 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
ائٿليٽس ۽ ماڻهن لاءِ عام راندين جي زخمن جا شفا جا وقت ڪهڙا آهن جيڪي تفريحي راندين جي سرگرمين ۾ مشغول آهن؟
هڪ نوجوان، خوش راندين واري عورت طبي ڪلينڪ ۾ ڏهه-اليڪٽروٿراپي علاج حاصل ڪري رهي آهي.
مواد
راندين جي زخمن لاء شفا ڏيڻ جو وقت
راندين جي زخمن کان شفا جو وقت مختلف عنصرن تي منحصر هوندو آهي، جهڙوڪ زخم جي جڳهه ۽ حد ۽ چمڙي جي صحت، جوڑوں، ٿنڀن، عضلات ۽ هڏا. اهو پڻ ضروري آهي ته هڏن يا بافتن جي مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ کان اڳ جسماني راندين جي سرگرمين ۾ ٻيهر بحال ٿيڻ يا جلدي نه ڪرڻ لاء وقت وٺو. ٻيهر زخم کي روڪڻ لاء، پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر صحت کي صاف ڪرڻ کان اڳ راندين يا سخت جسماني سرگرمي ڏانهن موٽڻ کان اڳ.
سي ڊي سي جي تحقيق جي مطابق، سراسري طور تي 8.6 ملين راندين ۽ تفريح سان لاڳاپيل زخمي هر سال ٿينديون آهن. (شيو، يو.، چن، ايل ايڇ، ۽ هيڊگارڊ، ايڇ. 2016) جڏهن ته، اڪثر راندين جي زخمن جي سطح تي آهن يا گهٽ درجي جي تڪليفن يا اسپرين جي ڪري؛ گھٽ ۾ گھٽ 20 سيڪڙو زخم ھڏا ڀڄڻ يا وڌيڪ سنگين زخمن جي ڪري ٿين ٿا. هڏن جي ڀڃڻ ۾ موچ يا strains کان وڌيڪ وقت لڳندو آهي، ۽ مڪمل طور تي مڪمل طور تي سرگرمين ڏانهن موٽڻ کان اڳ ۾ مڪمل ٿلهو يا عضلات جي ڀڃڻ مهينو وٺي سگھي ٿو. مهذب جسماني شڪل ۾ فرد جيڪي ڪنهن به بنيادي بيماري يا نقص کان سواء آهن، هتي اهو آهي ته اهي توقع ڪري سگهن ٿا جڏهن هيٺ ڏنل راندين جي زخمن مان بحال ٿيندا آهن:
هڏن جي ڀڃڪڙي
راندين ۾، هڏن جي ڀڃڪڙي جي بلند ترين شرح فٽبال ۽ رابطي واري راندين سان ٿيندي آهي. گهڻو ڪري هيٺين انتهاپسندي جي چوڌاري مرڪز آهن پر ڳچيء ۽ ڪلهي تي بلڊ، هٿن ۽ ربن کي شامل ڪري سگھن ٿا.
سادو فريڪچر
فرد جي عمر، صحت، قسم ۽ مقام تي دارومدار.
عام طور تي، گهٽ ۾ گهٽ ڇهه هفتا لڳن ٿا شفا ڏيڻ لاء.
A مرضي لئگامنٽس جو ڇڪڻ يا ڦاٽڻ يا فائبرس ٽشوز جا سخت بينڊ جيڪي ٻن هڏن کي هڪ گڏيل ۾ ڳنڍيندا آهن.
A دٻاء عضلتون جو اوور اسٽريچنگ يا ڦاٽڻ آهي يا جاڙا.
ڳچيءَ ۾ ڦاٿل
اهو پنجن ڏينهن ۾ شفا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪا به پيچيدگي نه آهي.
سخت موچ جنهن ۾ ڦاٽل يا ڦاٽل ٽانڊا شامل آهن انهن کي شفا ۾ ٽي کان ڇهه هفتا لڳي سگهن ٿا.
ٻڪرين جو دٻو
درجه بندي 1 جي طور تي درجه بندي - ھڪڙو نرم دٻاء ٻن هفتن ۾ شفا حاصل ڪري سگھي ٿو.
هڪ گريڊ 3 - سخت دٻاءُ مڪمل طور تي شفا ڏيڻ لاءِ ٽي مهينا يا وڌيڪ گهربل ٿي سگھي ٿو.
گابي کي دٻائڻ واري آستين جو استعمال هيٺين ٽنگ ۾ دٻاءُ ۽ موچ جي بحالي کي تيز ڪري سگهي ٿو.
ڳچيءَ جو شديد دٻاءُ
هڪ ڇڪڻ، اثر، گرڻ، جلدي ڦيرائڻ، يا ڇڪڻ واري حرڪت هڪ وائيپلش زخم سبب ڪري سگهي ٿي.
شفا ڏيڻ جو وقت ڪجهه هفتن کان ڇهن هفتن تائين وٺي سگھي ٿو.
ٻيا زخم
ACL ڳوڙها
انٽريئر cruciate ligament کي شامل ڪرڻ.
عام طور تي، ان جي بحالي ۽ بحالي جي مهينن جي ضرورت آهي، ڪيترن ئي عنصر تي منحصر ڪري ٿو، راندين جي سرگرمين جي قسم سميت.
سرجري کان مڪمل بحالي 12 کان XNUMX مهينا لڳن ٿا.
سرجري کان سواء، بحالي لاء ڪو خاص ٽائيم نه آهي.
Achilles tendon Ruptures
اهو هڪ سنگين زخم آهي.
اهي تڏهن ٿين ٿا جڏهن ٿلهو يا ته جزوي يا مڪمل طور ڦاٽل هجي.
فردن کان وڌيڪ امڪاني طور تي سرجري جي ضرورت هوندي.
وصولي وقت چار کان ڇهه مهينا آهي.
ڪٽ ۽ لڪيرون
زخم جي کوٽائي ۽ مقام تي منحصر آهي.
اهو هڪ هفتي کان هڪ مهيني تائين ڪٿي به شفا حاصل ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن ڪو به زخم سان گڏ نه آهي، سڪن کي ٻن کان ٽن هفتن اندر ختم ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن هڪ گہرے ڪٽ کي سڪن جي ضرورت آهي، وڌيڪ وقت ضروري آهي.
ٿورڙو زخم / زخم
چمڙي جي سورن جي ڪري، رت جي رستن کي ٽوڙڻ جو سبب بڻجن ٿا.
اڪثر ڪيسن ۾، زخم کي شفا ڏيڻ ۾ پنج کان ست ڏينهن لڳندا.
ڪنڌ جدا ڪرڻ
جڏهن صحيح طريقي سان علاج ڪيو وڃي، اهو عام طور تي تقريبا ٻه هفتا آرام ۽ وصولي کان اڳ وٺندو آهي مريض سرگرمي ڏانهن موٽڻ کان اڳ.
ملٽي ڊسيپلينري علاج
ابتدائي سوزش ۽ سوئر ختم ٿيڻ کان پوء، هڪ ڊاڪٽر هڪ علاج جي منصوبي جي سفارش ڪندو جنهن ۾ عام طور تي جسماني علاج، خود انجام ڏيڻ واري جسماني بحالي، يا جسماني معالج يا ٽيم جي نگراني شامل هوندي. خوشقسمتيءَ سان، ائٿليٽس ۽ ماڻهو جيڪي باقاعده ورزش ڪندا آهن انهن کي شفا جي تيزيءَ جو وقت هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي اعليٰ جسماني شڪل ۾ هوندا آهن، ۽ سندن دل جو نظام هڪ مضبوط رت جي فراهمي فراهم ڪندو آهي جيڪو شفا جي عمل کي تيز ڪري ٿو. ايل پاسو جي Chiropractic بحالي ڪلينڪ ۽ انٽيگريڊ ميڊيسن سينٽر تي، اسان جذباتي طور تي مريضن جي زخمن ۽ دائمي درد جي سنڊوم جي علاج تي ڌيان ڏين ٿا. اسان فرد جي مطابق لچڪدار، متحرڪ، ۽ چست پروگرامن ذريعي قابليت کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏين ٿا. اسان هر مريض جي ذاتي خيال ۽ صحت جي نتيجن کي يقيني بڻائڻ لاءِ انفرادي ۽ ورچوئل هيلٿ ڪوچنگ ۽ جامع سنڀال جا منصوبا استعمال ڪريون ٿا.
اسان جا مهيا ڪندڙ ذاتي سنڀال جا منصوبا ٺاهڻ لاءِ هڪ مربوط طريقو استعمال ڪندا آهن جنهن ۾ فنڪشنل دوائون، ايڪوپنڪچر، اليڪٽررو-ايڪوپنڪچر، ۽ راندين جي دوائن جا اصول شامل آهن. اسان جو مقصد درد کي رليف ڪرڻ آهي قدرتي طور تي جسم جي صحت ۽ ڪم کي بحال ڪندي.
جيڪڏهن chiropractor محسوس ڪري ٿو ته فرد کي ٻين علاج جي ضرورت آهي، انهن کي هڪ ڪلينڪ يا طبيب جو حوالو ڏنو ويندو جيڪو انهن لاء مناسب آهي. ڊاڪٽر جمينز اسان جي ڪميونٽي لاءِ اعليٰ ڪلينڪل علاج مهيا ڪرڻ لاءِ مٿين سرجنن، ڪلينڪل ماهرن، طبي محققن، ۽ پريميئر بحالي فراهم ڪندڙن سان گڏجي ڪم ڪيو آهي. انتهائي غير ناگوار پروٽوڪول مهيا ڪرڻ اسان جي ترجيح آهي، ۽ اسان جي ذاتي مريض جي بنياد تي ڪلينڪ بصيرت آهي جيڪا اسان مهيا ڪندا آهيون.
راندين ۾ لمبر اسپائن جي زخم: Chiropractic شفا
حوالا
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). راندين- ۽ تفريح سان لاڳاپيل زخمي قسطون آمريڪا ۾، 2011-2014. قومي صحت جي شماريات رپورٽون، (99)، 1-12.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪو pelvic درد جو تجربو ڪري ٿو، اهو ٿي سگهي ٿو pudendal nerve جي خرابي جنهن کي pudendal neuropathy يا neuralgia طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو دائمي درد جي ڪري ٿو. حالت pudendal nerve entrapment جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جتي اعصاب ٺهڪندڙ يا خراب ٿي وڃي ٿي. ڇا علامتن کي ڄاڻڻ سان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي صحيح طور تي حالت جي تشخيص ۽ هڪ مؤثر علاج جو منصوبو ٺاهيو؟
مواد
پوڊينڊل نيوروپيپي
pudendal nerve مکيه اعصاب آهي جيڪو perineum جي خدمت ڪري ٿو، جيڪو مقعد ۽ جينيٽيا جي وچ ۾ علائقو آهي - مردن ۾ اسڪروٽم ۽ عورتن ۾ ولوا. پوڊينڊل اعصاب گليٽس جي عضون / بٽڪن ذريعي ۽ پرينيم ۾ هلندو آهي. اهو خارجي جينياتي ۽ مقعد ۽ پرينيم جي چوڌاري چمڙي مان حساس معلومات کڻندو آهي ۽ مختلف pelvic عضلات ڏانهن موٽر / حرڪت سگنلن کي منتقل ڪري ٿو. (Origoni، M. et al.، 2014) Pudendal neuralgia، پڻ سڏيو ويندو آهي pudendal neuropathy، pudendal nerve جي خرابي آهي جيڪا دائمي pelvic درد جي ڪري سگھي ٿي.
سبب آهن
دائم pelvic درد pudendal neuropathy مان ڪنهن به سبب ٿي سگهي ٿو هيٺ ڏنل (ڪور جي. ايٽ ال.، 2024)
سخت مٿاڇري تي گهڻو ويهڻ، ڪرسيون، سائيڪل جي سيٽن وغيره. سائيڪل هلائيندڙن کي پنڊيل اعصاب ۾ داخل ٿيڻ جو رجحان هوندو آهي.
پيٽ يا pelvis کي صدمو.
ار birڻڻ.
ذیابيطس نيوروپيپي.
هڏن جي جوڙجڪ جيڪي پنڊيل اعصاب جي خلاف زور ڏين ٿا.
پنڊال اعصاب جي چوڌاري ligaments جو ٿلهو ٿيڻ.
علامتن
Pudendal nerve درد کي بيان ڪري سگھجي ٿو ڇرڻ، ڇڪڻ، جلڻ، بي حسي، يا پنن ۽ سوئي جي طور تي ۽ پيش ڪري سگھي ٿو (ڪور جي. ايٽ ال.، 2024)
پرينيم ۾.
مقعد واري علائقي ۾.
مردن ۾، عضون يا عضون ۾ درد.
عورتن ۾، labia يا vulva ۾ درد.
جماع دوران.
پيشاب ڪرڻ وقت.
پيٽ جي حرڪت دوران.
جڏهن ويٺي ۽ اٿڻ کان پوءِ هليو وڃي.
ڇاڪاڻ ته علامتون اڪثر ڪري فرق ڪرڻ ڏکيو آهن، پنڊيل نيوروپيپي اڪثر ڪري ٻين قسمن جي دائمي pelvic درد کان مختلف ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
سائيڪل سوار جي سنڊوم
سائيڪل جي سيٽ تي ڊگھي ويهڻ سان pelvic nerve Compression ٿي سگھي ٿو، جيڪو دائمي pelvic درد جي ڪري سگھي ٿو. pudendal neuropathy جي تعدد (دائمي pelvic درد جو سبب pudendal nerve جي entrapment يا compression سبب) اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي سائيڪلسٽ جي سنڊروم. سائيڪل جي مخصوص سيٽن تي ڊگھي عرصي تائين ويهڻ سان پنڊيل اعصاب تي خاص دٻاءُ پوي ٿو. دٻاء سبب اعصاب جي چوڌاري سوز ٿي سگهي ٿو، جيڪو درد جو سبب بڻائيندو آهي ۽، وقت سان، اعصاب سورن جي ڪري سگھي ٿو. نروس کمپريشن ۽ سوئر درد سبب ڪري سگھي ٿو جيئن بيان ڪيل جلن، ڇڪڻ، يا پنن ۽ سوئي. (Durante، JA، ۽ Macintyre، IG 2010) انهن ماڻهن لاءِ جن ۾ پنڊنڊل نيوروپيٿي سائيڪل هلائڻ جي ڪري ٿي، علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون ڊگھي سائيڪل هلائڻ کان پوءِ ۽ ڪڏهن ڪڏهن مهينن يا سالن کان پوءِ.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي گهٽ پوئتي درد ۽ اعصاب روٽ کمپريشن لاءِ ٻين سڀني علاج جي اختيارن کي ختم ڪري چڪا آهن ، ڇا ليزر اسپائن سرجري اعصاب سمپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڊگهي عرصي واري درد جي رليف فراهم ڪري سگهي ٿي؟
مواد
ليزر اسپائن سرجري
ليزر اسپائن جي سرجري هڪ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار جراحي طريقو آهي جيڪو هڪ ليزر استعمال ڪري ٿو ڪٽڻ ۽ اسپينل ڍانچي کي ختم ڪرڻ لاءِ جيڪي اعصاب کي دٻائي رهيا آهن ۽ شديد درد جو سبب بڻجن ٿا. گهٽ ۾ گهٽ جارحتي عمل اڪثر ڪري گهٽ درد، ٽشو نقصان، ۽ وڌيڪ وسيع سرجري جي ڀيٽ ۾ تيز بحالي جي نتيجي ۾.
ڪيئن اهو ڪم
گھٽ ۾ گھٽ جارحيت واري طريقيڪار جي نتيجي ۾ گھٽ زخم ۽ ڀرپاسي جي اڏاوتن کي نقصان، اڪثر ڪري درد جي علامات کي گھٽائڻ ۽ گھٽ بحالي واري وقت. (اسٽرن، جي. 2009) اسپينل ڪالمن جي ڍانچي تائين پهچڻ لاءِ ننڍڙا چيرا ٺاهيا ويندا آهن. کليل پٺ واري سرجري سان، هڪ وڏو چيرا پٺي جي هيٺان ٺاهيو ويندو آهي ته جيئن اسپائن تائين پهچي وڃي. سرجري ٻين سرجري کان مختلف آهي جنهن ۾ هڪ ليزر بيم، ٻين جراحي آلات جي بدران، اسپائن ۾ ساخت کي ڪٽڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، چمڙي جي ذريعي شروعاتي چيري هڪ جراحي اسڪيلپل سان ٺاهيو ويندو آهي. ليزر هڪ مخفف آهي لائيٽ امپليفڪيشن اسٽيمولٽڊ بي ايميشن آف تابڪاري جو. هڪ ليزر سخت گرمي پيدا ڪري سگهي ٿو نرم بافتن ذريعي ڪٽڻ لاءِ، خاص طور تي اهي جن ۾ پاڻي جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، جهڙوڪ اسپينل ڪالمن ڊسڪ. (اسٽرن، جي. 2009) اسپائن جي ڪيترين ئي سرجرين لاءِ، ليزر کي هڏن کي ڪٽڻ لاءِ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي، ڇاڪاڻ ته اها فوري چمڪ پيدا ڪري ٿي جيڪا چوڌاري اڏاوتن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. بلڪه، ليزر اسپائن سرجري بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ڊسڪٽومي کي انجام ڏيڻ لاء، جيڪو هڪ جراحي ٽيڪنڪ آهي جيڪو هڪ بلنگ يا هرنيٽيڊ ڊسڪ جو هڪ حصو هٽائي ٿو جيڪو ڀرپاسي اعصاب جي جڙڙن جي خلاف زور ڏئي ٿو، اعصاب کمپريشن ۽ اسڪائيٽ درد جو سبب بڻائيندو آهي. (اسٽرن، جي. 2009)
جراحي خطرات
ليزر اسپائن سرجري شايد اعصاب جي روٽ کمپريشن جي سبب کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، پر ويجھي اڏاوتن کي نقصان پهچڻ جو خطرو وڌي ٿو. لاڳاپيل خطرن ۾ شامل آهن: (Brouwer، PA et al.، 2015)
انڪاري
بلندي
رت جو رنگ
باقي علامات
واپسي جي علامات
وڌيڪ اعصاب نقصان
اسپينل ڪنڊ جي چوڌاري جھلي کي نقصان.
اضافي سرجري جي ضرورت آهي
هڪ ليزر بيم ٻين جراحي اوزارن وانگر درست نه آهي ۽ ريڑھ جي ڪنڊ ۽ اعصاب جي جڙڙن کي نقصان کان بچڻ لاءِ عملي مهارت ۽ ڪنٽرول جي ضرورت آهي. (اسٽرن، جي. 2009) ڇاڪاڻ ته ليزر هڏن کي ڪٽي نٿا سگهن، ٻيا جراحي آلات اڪثر ڪنارن جي چوڌاري ۽ مختلف زاوين تي استعمال ٿيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ ڪارائتو آهن ۽ وڌيڪ درستگي جي اجازت ڏين ٿا. (ائٽلانٽڪ دماغ ۽ اسپائن، 2022)
مقصد
ليزر اسپائن سرجري ڪئي وئي آهي انهن ساختن کي هٽائڻ لاءِ جيڪي اعصاب جڙ جي ڪمپريشن جو سبب بڻجن ٿيون. نروس روٽ کمپريشن هيٺين حالتن سان لاڳاپيل آهي (Cleveland ڪلينڪ. 2018)
بلڊنگ ڊسڪ
ھائريٽيڊ ڊسڪ
اسڪائيٽا
اسپيني ڦيرو
اسپينل ڪاريڊ ٽامر
اعصاب جڙ جيڪي زخمي يا خراب ٿيل آهن ۽ مسلسل دائمي درد جي سگنل موڪليندا آهن انهن کي ليزر سرجري سان ختم ڪري سگهجي ٿو، اعصاب جي خاتمي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. ليزر اعصاب فائبر کي ساڙي ٿو ۽ تباهه ڪري ٿو. (اسٽرن، جي. 2009) ڇاڪاڻ ته ليزر اسپائن سرجري ڪجهه اسپينل خرابين جي علاج ۾ محدود آهي، اڪثر گهٽ ۾ گهٽ اناسپ اسپائن طريقا ليزر استعمال نٿا ڪن. (ائٽلانٽڪ دماغ ۽ اسپائن. 2022)
مريض هڪ مختصر جسماني امتحان پاس ڪندو ۽ طبي تاريخ بابت سوالن جا جواب ڏيندو.
مريض هڪ اسپتال جي بستري تي آهي، ۽ هڪ نرس هڪ IV داخل ڪري ٿي دوا ۽ سيال پهچائڻ لاء.
جراحي ٽيم اسپتال جي بستري کي استعمال ڪندي مريض کي آپريٽنگ روم جي اندر ۽ ٻاهر منتقل ڪرڻ لاءِ.
جراحي ٽيم مريض کي آپريٽنگ ٽيبل تي آڻڻ ۾ مدد ڪندي، ۽ مريض کي اينشيشيا جو انتظام ڪيو ويندو.
مريض وصول ڪري سگھي ٿو عام اينستيسيا، جيڪو مريض کي سرجري لاءِ سمهڻ جو سبب بڻجندو، يا علائقائي anesthesia، متاثر ٿيل علائقي کي سنوارڻ لاءِ اسپائن ۾ داخل ڪيو ويو. (Cleveland ڪلينڪ. 2018)
هڪ انتشار جي پٺيان، فرد ڪم تي واپس اچي سگهي ٿو ڪجهه ڏينهن کان ڪجهه هفتن اندر، شدت جي لحاظ کان، پر عام سرگرمين ڏانهن موٽڻ ۾ ٽن مهينن تائين وٺي سگھي ٿو. بحاليءَ جي ڊيگهه ٻن کان چار هفتا يا ان کان گهٽ ٿي سگهي ٿي هڪ بيڪار نوڪري کي ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ يا اٺ کان 12 هفتا وڌيڪ جسماني طور تي گهربل نوڪري لاءِ جنهن کي ڳري کڻڻ جي ضرورت آهي. (يونيورسٽي آف وڪوسنسن اسڪول آف ميڊيسن اينڊ پبلڪ هيلٿ، 2021) پهرين ٻن هفتن دوران، مريض کي پابنديون ڏنيون وينديون آهن ته جيئن اسپائن جي شفا کي آسان بڻائي سگهجي جيستائين اهو وڌيڪ مستحڪم نه ٿئي. پابنديون شامل ڪري سگھن ٿيون: (يونيورسٽي آف وڪوسنسن اسڪول آف ميڊيسن اينڊ پبلڪ هيلٿ، 2021)
نه موڙيندڙ، موڙيندڙ، يا کڻڻ.
ڪابه سخت جسماني سرگرمي، بشمول ورزش، گهر جو ڪم، يارڊ جو ڪم، ۽ جنسي.
وصولي جي شروعاتي مرحلي ۾ يا منشيات جي درد جي دوائن وٺڻ دوران شراب نه.
نه ڊرائيونگ يا موٽر گاڏي هلائڻ جيستائين سرجن سان بحث ڪيو وڃي.
صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ شايد سفارش ڪري سگھن ٿا جسماني علاج musculoskeletal صحت کي آرام ڪرڻ، مضبوط ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ. جسماني علاج ٿي سگھي ٿو ٻه کان ٽي ڀيرا هفتي ۾ چار کان ڇهن هفتن تائين.
عمل
بهترين وصولي سفارشون شامل آهن:
ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، گهٽ ۾ گهٽ ست کان اٺ ڪلاڪ.
هڪ مثبت رويي کي برقرار رکڻ ۽ سکڻ ۽ دٻاء کي منهن ڏيڻ ۽ انتظام ڪرڻ.
جسم جي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ.
فزيڪل تھراپسٽ پاران ڏنل مشق پروگرام جي پٺيان.
ويهڻ، بيهڻ، هلڻ، ۽ سمهڻ سان صحتمند پوزيشن جي مشق.
سرگرم رهڻ ۽ ويٺي وقت جي مقدار کي محدود ڪرڻ. ڪوشش ڪريو اٿڻ ۽ ھلڻ جي لاءِ ڏينھن جي دوران ھر ھڪ کان ٻن ڪلاڪن تائين سرگرم رھڻ ۽ رت جي ڦٽن کي روڪڻ لاءِ. تدريجي طور تي وقت يا فاصلي جي مقدار کي وڌايو جيئن بحالي جي ترقي.
تمام گھڻو جلدي ڪرڻ لاء زور نه ڏيو. وڌيڪ تڪليف درد وڌائي ۽ بحالي ۾ دير ڪري سگھي ٿي.
اسپائن تي وڌندڙ دٻاءُ کي روڪڻ لاءِ بنيادي ۽ ٽنگ جي عضون کي استعمال ڪرڻ لاءِ صحيح کڻڻ واري ٽيڪنڪ کي سکڻ.
علاج جي اختيارن تي بحث ڪريو علامات کي منظم ڪرڻ لاءِ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ يا ماهرن سان اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا ليزر اسپائن سرجري مناسب آهي. زخمي ميڊيڪل Chiropractic ۽ فنڪشنل دوائون ڪلينڪ جي سنڀال جا منصوبا ۽ ڪلينڪ سروسز خاص آهن ۽ زخم تي مرڪوز ۽ مڪمل بحالي جي عمل تي. ڊاڪٽر جمينز مٿين سرجنن، ڪلينڪل ماهرن، طبي محققن، معالج، تربيت ڏيندڙ، ۽ پريميئر بحالي فراهم ڪندڙن سان گڏ ڪم ڪيو آهي. اسان سورن ۽ نرم بافتن جي زخمن کان پوء عام جسم جي ڪم کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو خاص Chiropractic پروٽوڪولز، فلاحي پروگرام، فنڪشنل ۽ ضمني غذائيت، چپلائي ۽ متحرڪ فٽنيس ٽريننگ، ۽ بحالي سسٽم سڀني عمرن لاء. اسان جي مشق جي علائقن ۾ شامل آهن صحت ۽ غذائيت، دائمي درد، ذاتي زخم، خودڪار حادثي جي سنڀال، ڪم جي زخم، پوئتي زخم، گهٽ پوئتي درد، ڳچيء ۾ درد، لڏپلاڻ سر درد، راندين جي زخم، سخت اسڪيوٽسيڪا، اسڪوليولوسس، ڪمپليڪس هرنيٽيڊ ڊسڪ، فبروومياليجيا، دائمي. درد، پيچيده زخم، دٻاء جو انتظام، فنڪشنل دوائون علاج، ۽ دائري جي سنڀال پروٽوڪول.
ماڻهو شايد پنهنجي هيٺين پٺي، هپس، ۽ سيڪرم جي چوڌاري چمڙي جي هيٺان هڪ ڍڳي، ڌڪ، يا نوڊول ڳولي سگهي ٿو جيڪو اعصاب کي دٻائڻ ۽ فاشيا کي نقصان پهچائڻ سان درد پيدا ڪري سگهي ٿو. ڇا انهن سان جڙيل شرطن کي ڄاڻڻ ۽ انهن جي علامات کي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي صحيح تشخيص جو اندازو لڳايو ۽ تجربو لاء هڪ مؤثر علاج جو منصوبو ٺاهيو؟
مواد
ڏکوئيندڙ جھٽڪا، پٺيءَ جي چوڌاري نوڊولس، هپس ۽ سيڪرم
هڏن جي اندر ۽ چوڌاري دردناڪ ماس، اي پاڪ، ۽ هيٺين پٺيءَ ۾ ٿلهي جا ڍڳي يا لپوماس، فائبرس ٽشو، يا ٻين قسمن جا نوڊول آهن جيڪي دٻائڻ سان حرڪت ڪن ٿا. ڪجهه صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ۽ chiropractors، خاص طور تي، غير طبي اصطلاح استعمال ڪريو پوئتي چوٿون (1937 ۾، اصطلاح episacroiliac lipoma سان لاڳاپيل lumps کي بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو) bumps بيان ڪرڻ لاء. ڪجهه صحت جي سار سنڀار جا ماهر عوام کي چوٿون سڏڻ جي خلاف بحث ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو مخصوص ناهي ۽ غلط تشخيص يا غلط علاج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
گهڻو ڪري ڏيکاريو هيٺين پوئتي ۽ هپ واري علائقي ۾.
ڪجهه حالتن ۾، اهي لمبوڊورسل فاشيا يا ڳنڍيندڙ بافتن جي نيٽ ورڪ ذريعي اڳتي وڌندا آهن يا هيرنيٽ ڪندا آهن جيڪي هيٺين ۽ وچين پٺي جي گہرے عضون کي ڍڪيندا آهن.
ٻيا lumps چمڙي جي هيٺان ٽشو ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا.
اڄ، ڪيتريون ئي حالتون پوئتي چوٿون lumps سان لاڳاپيل آهن، جن ۾ شامل آهن:
Lumbosacral fat herniation هڪ ڏکوئيندڙ ماس آهي جهڙوڪ lumbar facial herniation sacrum جي چوڌاري مختلف هنڌن تي.
هن قسم جي هرنيشن جا سبب هن وقت نامعلوم آهن.
Episacral Lipoma
Episacral lipoma چمڙي جي هيٺان هڪ ننڍڙو دردناڪ نوڊول آهي جيڪو بنيادي طور تي pelvic هڏن جي مٿين ٻاهرين ڪنارن تي ترقي ڪري ٿو. اهي ڍڳيون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن ڊورسل فٽ پيڊ جو هڪ حصو thoracodorsal fascia ۾ هڪ ڳوڙها ذريعي نڪرندو آهي، ڳنڍيندڙ ٽشو جيڪو پوئتي جي عضون کي پنهنجي جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. (Erdem، HR et al.، 2013) هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪري سگهي ٿو هڪ فرد کي آرٿوپيڊسٽ يا آرٿوپيڊڪ سرجن ڏانهن هن لپوما لاء. هڪ فرد شايد حالت سان واقف مساج تھراپسٽ کان درد جي رليف پڻ ڳولي سگھي ٿو. (Erdem، HR et al.، 2013)
علامتن
پوئتي lumps اڪثر جلد هيٺ ڏسي سگهجي ٿو. اهي عام طور تي رابطي ۾ نرم هوندا آهن ۽ ڪرسي تي ويهڻ يا پٺي تي ويهڻ ڏکيو ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر ڪري هپ جي هڏن ۽ sacroiliac علائقي تي ظاهر ٿيندا آهن. (بيڪ، MC et al.، 2016) نڊول شايد:
مضبوط يا مضبوط ٿيڻ.
هڪ لچڪدار محسوس ڪريو.
چمڙي جي هيٺان منتقل ڪريو جڏهن دٻايو.
سخت، سخت درد سبب.
درد جي نتيجي ۾ لمپ تي دٻاء، جيڪو اعصاب کي دٻائي ٿو.
بنيادي فاشيا کي نقصان پڻ درد جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿي.
Diagnosis
ڪجهه ماڻهن کي اهو احساس نه آهي ته انهن وٽ نوڊولس يا lumps آهن جيستائين دٻاء لاڳو ٿئي. Chiropractors ۽ مساج تھراپسٽ اڪثر ڪري انھن کي علاج دوران ڳوليندا آھن پر غير معمولي چربی جي واڌ جي تشخيص نه ڪندا آھن. chiropractor يا مساج تھراپسٽ مريض کي ھڪ قابل ڊرماتولوجسٽ يا طبي پيشه ور ڏانھن موڪليندو جيڪو اميجنگ اڀياس ۽ بايپسي انجام ڏئي سگھي ٿو. اهو طئي ڪرڻ ته ڇا lumps آهن مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي غير مخصوص آهن. صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارا ڪڏهن ڪڏهن نوڊولس جي تشخيص ڪن ٿا انهن کي مقامي بيشمار دوا سان انجيڪشن ذريعي. (بيڪ، MC et al.، 2016)
اختلافي تشخيص
ٿلهي جي ذخيري شين جو تعداد ٿي سگهي ٿو، ۽ ساڳيو ئي اعصاب درد جي ذريعن تي لاڳو ٿئي ٿو. هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ شايد ٻين سببن کي رد ڪندي وڌيڪ تشخيص ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
Sebaceous Cysts
چمڙي جي تہن جي وچ ۾ هڪ نرم، سيال ڀريل ڪيپسول.
Subcutaneous Abscess
چمڙي جي هيٺان پيس جو مجموعو.
عام طور تي دردناڪ.
اهو سوزش ٿي سگهي ٿو.
اسڪائيٽا
هڪ يا ٻنهي پيرن جي هيٺان اعصاب جو درد جيڪو هرنيٽيڊ ڊسڪ، هڏن جي اسپور، يا هيٺين پٺي ۾ عضلات جي اسپاسنگ جي ڪري ٿئي ٿو.
لپوسارڪوڪا
خراب ڳوڙها ڪڏهن ڪڏهن عضلات ۾ ٿلهي واڌ جي طور تي ظاهر ٿي سگهن ٿا.
Liposarcoma عام طور تي بايوپسي ذريعي تشخيص ڪيو ويندو آهي، جتي ڪجهه ٽشو نوڊول مان هٽايو ويندو آهي ۽ سرطان جي سيلز لاء جانچيو ويندو آهي. (جان هاپڪنز دوائون. 2024)
هڪ ايم آر آئي يا سي ٽي اسڪين پڻ ٿي سگهي ٿو نوڊول جي صحيح جڳهه کي طئي ڪرڻ لاء.
دردناڪ lipomas پڻ fibromyalgia سان لاڳاپيل آهن.
علاج
پوئتي نوڊولس عام طور تي نرم هوندا آهن، تنهنڪري انهن کي ختم ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي جيستائين اهي درد يا متحرڪ مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن (آمريڪي اڪيڊمي آف آرٿوپيڊڪ سرجنز: OrthoInfo. 2023). تنهن هوندي، انهن کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهي ڪينسر نه آهن. علاج ۾ عام طور تي انجيڪٽ ٿيل اينسٽيٽڪس شامل آهن، جهڙوڪ لڊوڪين يا corticosteroids، ۽ انهي سان گڏ مٿي کان وڌيڪ درد رليفرز جهڙوڪ NSAIDs.
جراحي
جيڪڏهن درد سخت آهي، جراحي هٽائڻ جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. ھن ۾ شامل آھي ماس کي ڪٽڻ ۽ فاشيا جي مرمت ڪرڻ مستقل رليف لاءِ. تنهن هوندي، هٽائڻ جي سفارش نه ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اتي ڪيترائي نوڊولس آهن، جيئن ڪجهه ماڻهون سوين هوندا. Liposuction اثرائتو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن lumps ننڍا آهن، وڌيڪ وسيع، ۽ وڌيڪ سيال شامل آهن. (آمريڪي خانداني طبيب. 2002) جراحي هٽائڻ جي پيچيدگين ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
اسڪرينگ
بروسنگ
اڻ برابري چمڙي جي بناوت
انڪاري
ضمني ۽ متبادل علاج
مفت ۽ متبادل دوائون علاج جهڙوڪ ايڪوپنڪچر، خشڪ سوئيلنگ، ۽ اسپينل مينيپوليشن مدد ڪري سگھن ٿا. ڪيترائي chiropractors يقين رکون ٿا پوئتي نوڊولس ڪاميابيء سان علاج ڪري سگھجن ٿيون مڪمل ۽ متبادل علاج سان. هڪ عام طريقو ايڪوپنڪچر ۽ اسپائنل مينيپوليشن کي ميلاپ ۾ استعمال ڪري ٿو. هڪ ڪيس جي مطالعي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته بيشمار انجيڪشن بعد خشڪ سوئيلنگ، جيڪو ايڪوپنڪچر وانگر آهي، بهتر درد جي رليف. (بيڪ، MC et al.، 2016)
زخم ميڊيڪل Chiropractic ۽ فنڪشنل دوائون ڪلينڪ ترقي پسند علاج ۽ فنڪشنل بحالي جي طريقيڪار ۾ ماهر ڪري ٿو، عام جسم جي ڪم کي بحال ڪرڻ تي مرڪوز زخم ۽ نرم بافتو زخم ۽ مڪمل بحالي جي عمل کان پوء. اسان جي مشق جي علائقن ۾ شامل آهن صحت ۽ غذائيت، دائمي درد، ذاتي زخم، خودڪار حادثي جي سنڀال، ڪم جي زخم، پوئتي زخم، گهٽ پوئتي درد، ڳچيء ۾ درد، لڏپلاڻ سر درد، راندين جي زخم، سخت اسڪيوٽسيڪا، اسڪوليولوسس، ڪمپليڪس هرنيٽيڊ ڊسڪ، فبروومياليجيا، دائمي. درد، پيچيده زخم، دٻاء جو انتظام، فنڪشنل دوائون علاج، ۽ دائري جي سنڀال پروٽوڪول. جيڪڏهن فرد کي ٻئي علاج جي ضرورت آهي، انهن کي هڪ ڪلينڪ يا طبيب ڏانهن رجوع ڪيو ويندو جيڪو انهن جي حالت لاءِ مناسب هجي، جيئن ڊاڪٽر جمينز مٿين سرجنن، ڪلينڪل ماهرن، طبي محققن، معالج، ٽرينرز، ۽ پريميئر بحالي فراهم ڪندڙن سان ٽيم ڪئي آهي.
جڏهن اسڪيوٽيڪا يا ٻيون تابڪاري اعصاب درد پيش ڪري ٿو، ڇا اعصاب درد ۽ درد جي مختلف قسمن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ماڻهن کي سڃاڻي ٿو جڏهن اسپينل اعصاب جي جڙ کي جلن يا دٻايو ويندو آهي يا وڌيڪ سنجيده مسئلا جيڪي طبي ڌيان جي ضرورت هونديون آهن؟
هر هڪ جسم جي ان پاسي ۽ علائقي جي مخصوص چمڙي واري علائقي مان حسي اعصاب ان پٽ کي منتقل ڪري ٿو.
انهن علائقن کي ڊرماتوم سڏيو ويندو آهي.
پهرين سروائيڪل اسپينل اعصاب کان سواء، هر اسپينل اعصاب لاء ڊرماتوم موجود آهن.
اسپينل اعصاب ۽ انهن سان لاڳاپيل ڊرماتوم سڄي جسم ۾ هڪ نيٽ ورڪ ٺاهيندا آهن.
Dermatomes مقصد
ڊرماتوم جسم / چمڙي وارا علائقا آهن جن سان حسي ان پٽ انفرادي اسپينل اعصاب کي لڳايو ويو آهي. هر اعصاب جي جڙ ۾ هڪ جڙيل ڊرماتوم آهي، ۽ مختلف شاخون هر ڊرماتوم کي ان واحد اعصاب جڙ کي فراهم ڪن ٿيون. ڊرماتومس اهي رستا آهن جن جي ذريعي چمڙي ۾ حساس معلومات مرڪزي نروس سسٽم ڏانهن ۽ سگنلن کي منتقل ڪري ٿي. احساسات جيڪي جسماني طور تي محسوس ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ دٻاء ۽ گرمي، مرڪزي اعصاب سسٽم ڏانهن منتقل ٿي ويندا آهن. جڏهن هڪ اسپينل اعصاب جي جڙ کي دٻايو وڃي ٿو يا خارش ٿئي ٿي، عام طور تي ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن ٻئي ساخت سان رابطي ۾ اچي ٿو، اهو نتيجو ريڊيڪوولوپيپي ۾. (نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ: نيشنل انسٽيٽيوٽ آف نيورولوجيڪل خرابي ۽ اسٽروڪ. 2020).
ريکوڪپوٽو
ريڊيڪوولوپيپي اسپائن سان گڏ هڪ پنچ ٿيل اعصاب جي سبب علامات کي بيان ڪري ٿو. علامتن ۽ احساسن جو دارومدار ان ڳالهه تي آهي ته نروس ڪٿي پنچجي وڃي ٿو ۽ دٻاءُ جي حد تائين.
جراثيم
اهو درد ۽ / يا سينسري موٽر جي گهٽتائي جو هڪ سنڊوم آهي جڏهن ڳچيء ۾ اعصاب جڙ کي دٻايو ويندو آهي.
انهن ماڻهن لاء جيڪي لڏپلاڻ جي سر درد کان متاثر ٿين ٿا، ڇا جسماني علاج شامل ڪري درد کي گهٽائڻ، متحرڪ بهتر ڪرڻ، ۽ مستقبل جي حملن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟
مواد
لڏپلاڻ جو جسماني علاج
Cervicogenic لڏپلاڻ جي سر درد جو سبب ٿي سگھي ٿو درد، محدود حرڪت، يا پريشان ڪندڙ علامات جهڙوڪ چکر يا متلي. اهي شايد ڳچيء يا سروازي جي اسپائن مان نڪرندا آهن ۽ انهن کي cervicogenic سر درد سڏيو ويندو آهي. هڪ chiropractic جسماني علاج واري ٽيم اسپائن جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ علاج پيش ڪري ٿو جيڪو متحرڪ کي بهتر بنائڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فرد شايد لڏپلاڻ جي جسماني علاج واري ٽيم سان ڪم ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا خاص حالتن لاءِ علاج ڪرڻ لاءِ ، جلدي ۽ محفوظ طور تي درد کي رليف ڪرڻ ۽ انهن جي پوئين سطح جي سرگرمي ڏانهن موٽڻ.
Cervical Spine Anatomy
ڳچيءَ ۾ ست اسٽيڪ ٿيل سروائيڪل vertebrae شامل آهن. سروائيڪل vertebrae اسپينل ڪنڊ جي حفاظت ڪري ٿو ۽ ڳچيء کي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو:
فليڪس
تدوين
گردش
پاسي موڙيندڙ
مٿيون سروائيڪل vertebrae کوپڙي جي مدد ڪري ٿو. سروائيڪل سطح جي ٻنهي پاسن تي جوڙا آهن. هڪ کوپڙي جي پٺي سان ڳنڍيندو آهي ۽ حرڪت جي اجازت ڏيندو آهي. هي suboccipital علائقو ڪيترن ئي عضون جو گهر آهي جيڪي مدد ڪن ٿا ۽ سر کي منتقل ڪن ٿا، اعصاب سان جيڪي ڳچيء مان سفر ڪن ٿا suboccipital علائقي ذريعي سر ۾. هن علائقي ۾ اعصاب ۽ عضلات شايد ڳچيء ۾ درد ۽ / يا سر درد جو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
علامتن
اوچتو حرڪت ڪري سگھن ٿيون cervicogenic migraine جي علامن کي، يا اهي مسلسل گردن جي پوزيشن دوران اچن ٿيون. (صفحو ص 2011) علامتون اڪثر سست ۽ غير ڌڙڪڻ واريون هونديون آهن ۽ ڪيترن ڪلاڪن کان ڏينهن تائين رهي سگهن ٿيون. cervicogenic migraine سر درد جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
مٿي جي پوئتي جي ٻنهي پاسن تي درد.
مٿي جي پٺيءَ ۾ درد جيڪو هڪ ڪلهي تائين پهچندو آهي.
مٿي جي ڳچيءَ جي هڪ پاسي جو درد جيڪو مندر، پيشانيءَ يا اک ڏانهن وڌي ٿو.
منهن يا ڳل جي هڪ پاسي ۾ درد.
ڳچيء ۾ حرڪت جي گھٽتائي واري حد.
روشني يا آواز جي حساسيت
ناصري
چڪر اچڻ يا چڪر اچڻ
Diagnosis
اوزار هڪ طبيب استعمال ڪري سگھي ٿو شامل ٿي سگھي ٿو:
ايڪس ري
ايم آر آئي
سي ٽي اسڪين
جسماني امتحان ۾ گردن جي رفتار ۽ ڳچيء ۽ کوپڙي جي ڇڪڻ شامل آهي.
تشخيصي اعصاب بلاڪ ۽ انجيڪشن.
گردن جي تصويرن جي اڀياس پڻ ڏيکاري سگھي ٿي:
زخم
بلڊنگ يا هرنيٽيڊ ڊسڪ
ڊسڪ جي شروعات
آرٿريٽڪ تبديليون
Cervicogenic سر درد جي تشخيص عام طور تي هڪ طرفي، غير ڌڪڻ واري سر درد جي درد ۽ ڳچيء جي رفتار جي نقصان سان ٺاهيو ويندو آهي. (بين الاقوامي سر درد سوسائٽي جي سر درد جي درجه بندي ڪميٽي. 2013) هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ فرد کي جسماني علاج جو حوالو ڏئي سگهي ٿو cervicogenic سر درد جي علاج لاء هڪ ڀيرو تشخيص. (رانا MV 2013)
جسماني علاج
جڏهن پهريون ڀيرو جسماني معالج جو دورو ڪيو ويندو، اهي طبي تاريخ ۽ حالتن جي ذريعي ويندا، ۽ درد جي شروعات، علامتي رويي، دوائن، ۽ تشخيصي مطالعي بابت سوال پڇيا ويندا. معالج پڻ پوئين علاج بابت پڇندو ۽ طبي ۽ جراحي تاريخ جو جائزو وٺندو. تشخيص جا اجزاء شامل ٿي سگھن ٿا:
ڳچيءَ ۽ ڳچيءَ جو ٿلهو ٿيڻ
حرڪت جي گردن جي حد جي ماپ
طاقت جي ماپ
پوسٽل جي تشخيص
هڪ دفعو تشخيص مڪمل ٿيڻ بعد، معالج فرد سان گڏ ڪم ڪندو هڪ ذاتي علاج جي پروگرام ۽ بحالي جي مقصدن کي ترقي ڪرڻ لاء. مختلف علاج موجود آهن.
ج
ڳچيء جي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۽ سروازي اعصاب تي دٻاء گهٽائڻ لاء مشقون مقرر ڪيا وڃن ۽ شامل ٿي سگھي ٿي. (پارڪ، SK et al.، 2017)
سروازي گردش
سروازي لچڪ
سروازي طرف موڙيندڙ
سروازي جي واپسي
معالج فرد کي تربيت ڏيندو ته هو سست ۽ ثابت قدمي سان هلڻ ۽ اوچتو يا جهٽڪي واري حرڪت کان پاسو ڪندو.
پوسٽل جي اصلاح
جيڪڏهن اڳتي هلي مٿي جي پوزيشن موجود آهي، مٿين سروائيڪل اسپائن ۽ ذيلي ذيلي علائقو اعصاب کي دٻائي سگھي ٿو جيڪي کوپڙي جي پوئتي ڏانهن سفر ڪن ٿا. صحيح پوزيشن علاج لاء هڪ مؤثر حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي ۽ شامل ٿي سگھي ٿو:
ھدف ٿيل پوسٽل مشقون انجام ڏيڻ.
سمهڻ لاءِ هڪ معاون ڳچيءَ جي تکيا کي استعمال ڪرڻ.
لمبر سپورٽ استعمال ڪندي جڏهن ويٺي.
Kinesiology جي ٽيپنگ شايد پوئتي ۽ ڳچيء جي پوزيشن جي رابطي جي شعور کي وڌائڻ ۽ مجموعي پوسٽل شعور کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
گرمي/برف
گرمي يا برف کي ڳچيء ۽ کوپڙي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء.
گرمي مدد ڪري سگھي ٿي تنگ عضلتون آرام ڪرڻ ۽ گردش کي بهتر بنائڻ ۽ ڳچيء کي وڌائڻ کان اڳ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
مالش
جيڪڏهن تنگ عضلتون ڳچيء جي حرڪت کي محدود ڪري رهيا آهن ۽ سر درد جو سبب بڻجن ٿا، هڪ مساج موبلائيت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هڪ خاص ٽيڪنڪ جنهن کي suboccipital رليز سڏيو ويندو آهي انهن عضلات کي لوز ڪري ٿو جيڪي کوپڙي کي ڳچيءَ سان ڳنڍيندا آهن بهتر حرڪت لاءِ ۽ اعصاب جي جلن ۾ گهٽتائي.
دستي ۽ مشيني ٽريڪشن
لڏپلاڻ جي جسماني علاج واري منصوبي جو حصو شايد ڳچيء جي ڊسڪ ۽ جوڑوں کي دٻائڻ، ڳچيء ۾ حرڪت کي بهتر ڪرڻ، ۽ درد کي گهٽائڻ لاء ميڪيڪل يا دستي ڪشش شامل ڪري سگھي ٿو.
ڳچيء جي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۽ درد کي منظم ڪرڻ لاء گڏيل متحرڪ استعمال ٿي سگھي ٿو. (Paquin، JP 2021)
بجليء جي پيداوار
برقي محرڪ، جهڙوڪ اليڪٽررو-ايڪوپنڪچر يا transcutaneous neuromuscular electrical stimulation، استعمال ٿي سگھي ٿو ڳچيءَ جي عضون تي درد گھٽائڻ ۽ سر درد جي علامات کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
علاج جي مدت
اڪثر لڏپلاڻ جي جسماني علاج جا سيشن cervicogenic سر درد لاء آخري چار کان ڇهه هفتن تائين. ماڻهو شايد علاج شروع ڪرڻ جي ڪجهه ڏينهن اندر رليف محسوس ڪري سگھن ٿا، يا علامتون اچن ٿيون ۽ مختلف مرحلن ۾ هفتن تائين هليون وڃن ٿيون. ڪجھ تجربو جاري رھيو لڏپلاڻ جي سر درد جو درد مھينن تائين علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ ۽ ٽيڪنڪ استعمال ڪيو جيڪي اھي سکيا جي علامات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
زخم ميڊيڪل Chiropractic ۽ فنڪشنل دوائون ڪلينڪ ترقي پسند علاج ۽ فنڪشنل بحالي جي طريقيڪار ۾ ماهر ڪري ٿو جيڪو سورن ۽ نرم بافتن جي زخم کان پوء عام جسم جي ڪم کي بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. اسان استعمال ڪندا آهيون خاص Chiropractic پروٽوڪول، فلاحي پروگرام، فنڪشنل ۽ ضمني غذائيت، چست ۽ متحرڪ فٽنيس ٽريننگ، ۽ بحالي سسٽم سڀني عمرن لاء. اسان جا قدرتي پروگرام جسم جي صلاحيت کي مخصوص ماپيل مقصدن حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. اسان اعليٰ معيار جا علاج مهيا ڪرڻ لاءِ شهر جي پريميئر ڊاڪٽرن، ٿراپسٽن ۽ ٽرينرز سان گڏجي ڪم ڪيو آهي جيڪي اسان جي مريضن کي بااختيار بڻائين ٿا ته جيئن صحت مند زندگي گذارڻ ۽ وڌيڪ توانائي، مثبت رويو، بهتر ننڊ ۽ گهٽ درد سان فعال زندگي گذارين. .
Migraines لاء Chiropractic سنڀال
حوالا
صفحو P. (2011). Cervicogenic سر درد: هڪ ثبوت جي اڳواڻي واري طريقي سان ڪلينڪ مينيجمينٽ. راندين جي جسماني علاج جو انٽرنيشنل جرنل، 6 (3)، 254-266.
سر درد جي درجه بندي ڪميٽي انٽرنيشنل هيڊچ سوسائٽي (IHS) (2013). سر درد جي خرابين جي بين الاقوامي درجه بندي، ٽيون ايڊيشن (بيٽا ورزن). Cephalalgia: سر درد جو هڪ بين الاقوامي جرنل، 3 (33)، 9-629. doi.org/10.1177/0333102413485658
رانا ايم وي (2013). cervicogenic اصل جي سر درد جي انتظام ۽ علاج. اتر آمريڪا جي ميڊيڪل ڪلينڪ، 97 (2)، 267-280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
پارڪ، SK، يانگ، ڊي، ڪيم، جي ايڇ، ڪانگ، ڊي ايڇ، پارڪ، ايس ايڇ، ۽ يوون، جي ايڇ (2017). سروائيڪل اسٽريچنگ جا اثر ۽ ڪرنيو-سروائيڪل لچڪ جي مشق سروائيڪل عضلتون جي خاصيتن تي ۽ مريضن جي پوزيشن سان سروازيجنڪ سر درد سان. جرنل آف فزيڪل تھراپي سائنس، 29 (10)، 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). SNAG موبلائيزيشن جا اثر سروازيجنڪ سر درد جي علاج لاء خود SNAG گهر جي مشق سان گڏ: هڪ پائلٽ مطالعو. دستي ۽ هٿرادو علاج جو جرنل، 29 (4)، 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
